Shanmukhi Mudra Kriya - Hatha Yoga de Sadhguru
Shanmukhi Mudra Kriya
HATHA YOGA DE SADHGURU
Shanmukhi Mudra Kriya est un processus yogique intégré dans l'enseignement du Isha Yoga de Sadhguru. Il combine trois outils distincts en une routine cohérente. Cette technique de yoga du visage, favorise le rajeunissement des traits, aiguise les sens et soulage le stress et les tensions accumulés, procurant une sensation tangible de calme mental. Srimanta enseigne cette pratique lors d'ateliers à Paris, en Bretagne et en France.
La pratique de Shanmukhi Mudra Kriya comprend des étapes préparatoires, notamment la récitation du mantra AUM (Nada Yoga – le yoga du son) et le Nadi Shuddhi, une technique de pranayama qui favorise l'équilibre énergétique du corps. Sadhguru insiste sur ces fondements dans ses programmes de Hatha Yoga afin de préparer les pratiquants à une expérience plus profonde. Ces étapes préparatoires posent les bases d'une expérience plus intense de Shanmukhi.